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[ 1- 1- 2- 3 ]: Identifica tus emociones, gestionalas y utilízalas para resolver tus problemas

Enviado por Paco desde emotionhack_ | Jueves 17 de marzo


[ 1 ] Idea sobre la... Conciencia emocional

No nos han educado para ser conscientes de nuestras emociones y del papel que juegan en nuestra conducta. La conciencia emocional es la base de la inteligencia emocional y ayuda a comprender qué proceso se activa en nuestro organismo ante determinados estímulos. Parte de esto: hay seis emociones básicas y cada una de ellas se relaciona con una necesidad básica del ser humano: Miedo-seguridad, Tristeza-Desarrollo, Rabia-Justicia, Orgullo-Estatus, Amor-Pertenencia y Alegría-Plenitud.

[ 1 ] e_quote para reflexionar

Hasta que no transformes lo inconsciente en consciente, dirigirá tu vida y le llamarás destino.- Carl Jung

(Comparte esto en Twitter)

[ 2 ] Motivos para trabajarla

I.

Las emociones te dan una información muy valiosa sobre ti mismo, saber identificarlas te dará una ventaja competitiva frente a los demás porque apenas nadie ha recibido la formación adecuada para identificar adecuadamente sus emociones.

II.

Las palabras son herramientas poderosas para transformar tu realidad. De ti depende que las emplees para mejorar o para empeorar tu bienestar.

(Comparte esto en Twitter)

[ 3 ] e_tips para mejorarla

I.  Emociones positivas y negativas

No hay emociones positivas o negativas. Todas las emociones son necesarias para nuestro desarrollo vital. En lugar de pensar en términos de emociones buenas o malas, piensa en si la emoción que estás sintiendo te ayuda o te impide resolver un problema.

II. Presta atención al entorno

¿Has dormido bien? ¿Cuándo fue la última vez que comiste? Factores externos como el hambre y el sueño afectan a nuestras emociones provocando regresiones espontáneas a edades donde no éramos capaces de regular nuestras emociones.

III. No  omitas ni controles tus emociones

Gestionalas, o como decimos nosotros, hackéalas. Aprende a identificarlas, detecta cuáles son los estímulos que las provocan y adquiere la capacidad de regularlas para alcanzar el resultado que sea más favorable en cada momento.

Para acabar te invito a que pienses…

¿Desde que emoción evaluas las situaciones a las que te enfrentas?

En tu respuesta está tu crecimiento y tu libertad.

Comparte este email si te ha gustado o te ha resultado útil.

¡Hasta la semana que viene!

Paco

CEO & Co-Founder de emotionhack_

Pd. Descubre cómo la música afecta a nuestras emociones

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[ 1 ] Idea sobre la... Conciencia emocional

No nos han educado para ser conscientes de nuestras emociones y del papel que juegan en nuestra conducta. La conciencia emocional es la base de la inteligencia emocional y ayuda a comprender qué proceso se activa en nuestro organismo ante determinados estímulos. Parte de esto: hay seis emociones básicas y cada una de ellas se relaciona con una necesidad básica del ser humano: Miedo-seguridad, Tristeza-Desarrollo, Rabia-Justicia, Orgullo-Estatus, Amor-Pertenencia y Alegría-Plenitud.

[ 1 ] e_quote para reflexionar

Hasta que no transformes lo inconsciente en consciente, dirigirá tu vida y le llamarás destino.- Carl Jung

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I.

Las emociones te dan una información muy valiosa sobre ti mismo, saber identificarlas te dará una ventaja competitiva frente a los demás porque apenas nadie ha recibido la formación adecuada para identificar adecuadamente sus emociones.

II.

Las palabras son herramientas poderosas para transformar tu realidad. De ti depende que las emplees para mejorar o para empeorar tu bienestar.

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[ 3 ] e_tips para mejorarla

I.  Emociones positivas y negativas

No hay emociones positivas o negativas. Todas las emociones son necesarias para nuestro desarrollo vital. En lugar de pensar en términos de emociones buenas o malas, piensa en si la emoción que estás sintiendo te ayuda o te impide resolver un problema.

II. Presta atención al entorno

¿Has dormido bien? ¿Cuándo fue la última vez que comiste? Factores externos como el hambre y el sueño afectan a nuestras emociones provocando regresiones espontáneas a edades donde no éramos capaces de regular nuestras emociones.

III. No  omitas ni controles tus emociones

Gestionalas, o como decimos nosotros, hackéalas. Aprende a identificarlas, detecta cuáles son los estímulos que las provocan y adquiere la capacidad de regularlas para alcanzar el resultado que sea más favorable en cada momento.

Para acabar te invito a que pienses…

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Paco

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Pd. Descubre cómo la música afecta a nuestras emociones