Enviado por Paco desde emotionhack_ | Jueves 4 de agosto
¡Feliz jueves! Aquí tienes [1] idea sobre una soft-skill, [1] e_quote inspirador, [2] motivos para desarrollarla y [3] e_tips para mejorar.
Ser conscientes de nuestras propias emociones pasa por interpretarlas adecuadamente. Estar triste la mayor parte del tiempo es estar deprimido, pero no sentir tristeza es síntoma de que no te paras a pensar todo lo que deberías. La tristeza es una emoción que bien gestionada nos permite tomar conciencia de los errores que hemos cometido y aprender de ellos; nos permite planificar, saber dónde hemos de poner límites, tomar decisiones o comunicar de forma efectiva. La tristeza es la emoción que da respuesta a nuestra necesidad de crecer.
"Cuando estás alegre disfrutas de la música, pero es cuando estás triste cuando realmente entiendes la letra" - Frank Ocean
Ser consciente de tus emociones te ayudará a evitar que las bloquees. Al bloquear la tristeza estás perdiendo una oportunidad para crecer.
Identificar la tristeza correctamente y no como algo negativo que te lastra permitirá que encuentres argumentos que te ayudarán a desarrollar competencias relacionadas con otras emociones.
En algunas ocasiones los estímulos de tu entorno provocarán que sientas varias emociones a la vez. Por ejemplo, en el caso de vivir una situación frustrante tristeza y rabia suelen aparecer juntas. Presta atención a la información que te dan las emociones y no te dejes llevar por la primera que identifiques.
Hay tres respuestas posibles a esta pregunta: Por defecto, porque no te permites sentirlas; por exceso, porque utilizas la emoción para dar respuesta a todo sin conseguir resolver la situación; en equilibrio: cuando gestionas la emoción de forma adaptativa y sentimos que avanzamos al resolver la situación que ha generado el estímulo.
La emoción de la tristeza es la que nos ayuda a señalar e identificar las pérdidas. Entiende pérdida en sentido amplio, puedes perder a un ser querido, pero también una oportunidad o una pérdida de energía. Estar triste no es sólo es llorar, es sobretodo pensar.
Para acabar te invito a que pienses…
¿Qué necesidad cubriste la última vez que sentiste que estabas triste?
En tu respuesta está tu crecimiento y tu libertad
Comparte este email si te ha gustado o te ha resultado útil.
¡Hasta la semana que viene!
Paco | CEO & Co-Founder de emotionhack_
Enviado por Paco desde emotionhack_ | Jueves 4 de agosto
¡Feliz jueves! Aquí tienes [1] idea sobre una soft-skill, [1] e_quote inspirador, [2] motivos para desarrollarla y [3] e_tips para mejorar.
Ser conscientes de nuestras propias emociones pasa por interpretarlas adecuadamente. Estar triste la mayor parte del tiempo es estar deprimido, pero no sentir tristeza es síntoma de que no te paras a pensar todo lo que deberías. La tristeza es una emoción que bien gestionada nos permite tomar conciencia de los errores que hemos cometido y aprender de ellos; nos permite planificar, saber dónde hemos de poner límites, tomar decisiones o comunicar de forma efectiva. La tristeza es la emoción que da respuesta a nuestra necesidad de crecer.
"Cuando estás alegre disfrutas de la música, pero es cuando estás triste cuando realmente entiendes la letra" - Frank Ocean
Ser consciente de tus emociones te ayudará a evitar que las bloquees. Al bloquear la tristeza estás perdiendo una oportunidad para crecer.
Identificar la tristeza correctamente y no como algo negativo que te lastra permitirá que encuentres argumentos que te ayudarán a desarrollar competencias relacionadas con otras emociones.
En algunas ocasiones los estímulos de tu entorno provocarán que sientas varias emociones a la vez. Por ejemplo, en el caso de vivir una situación frustrante tristeza y rabia suelen aparecer juntas. Presta atención a la información que te dan las emociones y no te dejes llevar por la primera que identifiques.
Hay tres respuestas posibles a esta pregunta: Por defecto, porque no te permites sentirlas; por exceso, porque utilizas la emoción para dar respuesta a todo sin conseguir resolver la situación; en equilibrio: cuando gestionas la emoción de forma adaptativa y sentimos que avanzamos al resolver la situación que ha generado el estímulo.
La emoción de la tristeza es la que nos ayuda a señalar e identificar las pérdidas. Entiende pérdida en sentido amplio, puedes perder a un ser querido, pero también una oportunidad o una pérdida de energía. Estar triste no es sólo es llorar, es sobretodo pensar.
Para acabar te invito a que pienses…
¿Qué necesidad cubriste la última vez que sentiste que estabas triste?
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¡Hasta la semana que viene!
Paco | CEO & Co-Founder de emotionhack_
