Enviado por Paco desde emotionhack_ | Jueves 7 de abril
¡Feliz jueves! Aquí tienes [1] idea sobre una soft-skill, [1] e_quote inspirador, [2] motivos para desarrollarla y [3] e_tips para mejorar.
De forma inconsciente pensamos que estar triste es malo. Sin embargo, estar triste no sólo no es malo, sino que es necesario. La tristeza, al igual que el miedo o la rabia son emociones que necesitamos sentir y aprender a regular para crecer como personas. Bloquearlas sólo te traerá problemas.
"La idea de dejar de lado las emociones difíciles en realidad trae fragilidad a nuestras comunidades y a nuestro bienestar. Cuando alguien te dice que cuando te sientes mal debes pensar en aquello por lo que estás agradecido en realidad te está diciendo "Mi confort es más importante que tu realidad"- Susan David
Tus emociones son información, no directivas. Trabajar tu regulación emocional evitará que las emociones dirijan el rumbo de tu vida.
La regulación emocional te permite modular tus emociones y encontrar desde cuál de ella debes dar respuesta a un problema específico. Recuerda, si no resuelve el problema, no estás dando respuesta desde la emoción adecuada.
... tus emociones como negativas o positivas. Las emociones son respuestas básicas a los estímulos que recibimos. Etiquetarlas como negativas puede llevarte a un bloqueo que te impida resolver de forma adecuada.
La utilización del lenguaje puede ser un gran aliado para crear un espacio entre quién eres y lo que sientes. Desde ese espacio podrás ver las cosas con más perspectiva.
El positivismo tóxico te insta a bloquear aquellas emociones que tus valores te hacen sentir. Si sientes rabia probablemente haya una razón que lo justifique, no la bloquees, regúlala. Igualmente si sientes tristeza o miedo. Entender la información que te dan tus emociones te ayudará a crecer y a estar mejor contigo mismo.
Para acabar te invito a que pienses…
¿Qué información extraes de tus emociones y cómo la empleas?
En tu respuesta está tu crecimiento y tu libertad.
Comparte este email si te ha gustado o te ha resultado útil.
¡Hasta la semana que viene!
Paco
CEO & Co-Founder de emotionhack_
Pd. Descubre qué tres tipos de respuesta se pueden dar a las emociones
Enviado por Paco desde emotionhack_ | Jueves 7 de abril
¡Feliz jueves! Aquí tienes [1] idea sobre una soft-skill, [1] e_quote inspirador, [2] motivos para desarrollarla y [3] e_tips para mejorar.
De forma inconsciente pensamos que estar triste es malo. Sin embargo, estar triste no sólo no es malo, sino que es necesario. La tristeza, al igual que el miedo o la rabia son emociones que necesitamos sentir y aprender a regular para crecer como personas. Bloquearlas sólo te traerá problemas.
"La idea de dejar de lado las emociones difíciles en realidad trae fragilidad a nuestras comunidades y a nuestro bienestar. Cuando alguien te dice que cuando te sientes mal debes pensar en aquello por lo que estás agradecido en realidad te está diciendo "Mi confort es más importante que tu realidad"- Susan David
Tus emociones son información, no directivas. Trabajar tu regulación emocional evitará que las emociones dirijan el rumbo de tu vida.
La regulación emocional te permite modular tus emociones y encontrar desde cuál de ella debes dar respuesta a un problema específico. Recuerda, si no resuelve el problema, no estás dando respuesta desde la emoción adecuada.
... tus emociones como negativas o positivas. Las emociones son respuestas básicas a los estímulos que recibimos. Etiquetarlas como negativas puede llevarte a un bloqueo que te impida resolver de forma adecuada.
La utilización del lenguaje puede ser un gran aliado para crear un espacio entre quién eres y lo que sientes. Desde ese espacio podrás ver las cosas con más perspectiva.
El positivismo tóxico te insta a bloquear aquellas emociones que tus valores te hacen sentir. Si sientes rabia probablemente haya una razón que lo justifique, no la bloquees, regúlala. Igualmente si sientes tristeza o miedo. Entender la información que te dan tus emociones te ayudará a crecer y a estar mejor contigo mismo.
Para acabar te invito a que pienses…
¿Qué información extraes de tus emociones y cómo la empleas?
En tu respuesta está tu crecimiento y tu libertad.
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¡Hasta la semana que viene!
Paco
CEO & Co-Founder de emotionhack_
Pd. Descubre qué tres tipos de respuesta se pueden dar a las emociones
