Enviado por Paco desde emotionhack_ | Jueves 23 de junio
¡Feliz jueves! Aquí tienes [1] idea sobre una soft-skill, [1] e_quote inspirador, [2] motivos para desarrollarla y [3] e_tips para mejorar.
Vivir momentos puntuales de estrés te permite sortear los obstáculos que te separan de tu objetivo. Sin embargo, estar bajo presión mucho tiempo termina por romperte. Aprender a gestionar el estrés es clave para que no te sobrepase y puedas sacarle el máximo partido.
"El estrés es como un condimento, en la proporción adecuada resalta el sabor de un plato. Muy poco produce un efecto blando y aburrido. En exceso puede atragantarte"- Donald Tubesing
Sufrir estrés durante un lapso de tiempo prolongado puede perjudicarte a nivel fisiológico, cognitivo y emocional. Además puede llevarte a iniciar conductas autodestructivas.
Algunas personas rinden mejor bajo presión, otras se bloquean ante la misma. La percepción del estrés es subjetiva, identifica cómo te afecta para ser capaz de surfearlo.
En función de cómo eres puedes afrontar el estrés tratando de cambiar la situación que te estresa o la emoción desde la que le das respuesta. Identifica y analiza la fuente del estrés y elige cómo es mejor resolver.
Afrontar el estrés como las avestruces, metiendo la cabeza en la tierra esperando a que el peligro desaparezca, limitará tus estrategias para hacer frente a la situación generadora del estrés. Evita esta técnica si quieres evitar una situación prolongada al estrés.
Hay pocas cosas que generen más alivio que terminar una tarea. Esto resulta mucho más complicado cuando hacemos varias a la vez. Prioriza, empieza y acaba una tarea. La sensación de estrés limitante tardará más en aparecer ya que estarás desestresando cada vez que completes algo que hayas iniciado.
Para acabar te invito a que pienses…
¿Qué estado de tensión es el ideal para que tu rendimiento no se vea perjudicado?
En tu respuesta está tu crecimiento y tu libertad
Comparte este email si te ha gustado o te ha resultado útil.
¡Hasta la semana que viene!
Paco | CEO & Co-Founder de emotionhack_
Pd. Te invito a leer las 3 lecciones de Satya Nadella sobre el trabajo híbrido y las soft-skills
Enviado por Paco desde emotionhack_ | Jueves 23 de junio
¡Feliz jueves! Aquí tienes [1] idea sobre una soft-skill, [1] e_quote inspirador, [2] motivos para desarrollarla y [3] e_tips para mejorar.
Vivir momentos puntuales de estrés te permite sortear los obstáculos que te separan de tu objetivo. Sin embargo, estar bajo presión mucho tiempo termina por romperte. Aprender a gestionar el estrés es clave para que no te sobrepase y puedas sacarle el máximo partido.
"El estrés es como un condimento, en la proporción adecuada resalta el sabor de un plato. Muy poco produce un efecto blando y aburrido. En exceso puede atragantarte"- Donald Tubesing
Sufrir estrés durante un lapso de tiempo prolongado puede perjudicarte a nivel fisiológico, cognitivo y emocional. Además puede llevarte a iniciar conductas autodestructivas.
Algunas personas rinden mejor bajo presión, otras se bloquean ante la misma. La percepción del estrés es subjetiva, identifica cómo te afecta para ser capaz de surfearlo.
En función de cómo eres puedes afrontar el estrés tratando de cambiar la situación que te estresa o la emoción desde la que le das respuesta. Identifica y analiza la fuente del estrés y elige cómo es mejor resolver.
Afrontar el estrés como las avestruces, metiendo la cabeza en la tierra esperando a que el peligro desaparezca, limitará tus estrategias para hacer frente a la situación generadora del estrés. Evita esta técnica si quieres evitar una situación prolongada al estrés.
Hay pocas cosas que generen más alivio que terminar una tarea. Esto resulta mucho más complicado cuando hacemos varias a la vez. Prioriza, empieza y acaba una tarea. La sensación de estrés limitante tardará más en aparecer ya que estarás desestresando cada vez que completes algo que hayas iniciado.
Para acabar te invito a que pienses…
¿Qué estado de tensión es el ideal para que tu rendimiento no se vea perjudicado?
En tu respuesta está tu crecimiento y tu libertad
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¡Hasta la semana que viene!
Paco | CEO & Co-Founder de emotionhack_
Pd. Te invito a leer las 3 lecciones de Satya Nadella sobre el trabajo híbrido y las soft-skills
